大塊文化出版的：「為什麼我們這樣生活，那樣工作？」是我在2012年閱讀的刊物，當時作為大學生只是想好好利用圖書館的資源，於是大量的推薦圖書館買當期的新書，然後新書到館後便預約閱讀。這本習慣的書也是在無心之中到手閱讀的一本。其實一直不乏這類談習慣、毅力與行動力的書籍，但這本是我第一次有系統的認識「習慣」的運作機制，從如何發生、養成、維持到改變，作者均舉了許多的實例來印證科學所發現的機制。
核心概念
本書分成三大部分，從「個人的習慣」、「成功組織的習慣」到「社會的習慣」，從個人、組織乃至於整個社會，探討習慣在這其中扮演的角色與能量。第一部分主要探討每個人的習慣從何而來，深入探討習慣養成的神經學原理，新習慣如何養成，舊習慣如何戒除。第二部分深入分析成功企業與組織的習慣，第三部分則是檢視社會的習慣。三個部分均圍繞在：「習慣可以改變」的中心論點。
重點分享
本書援引數百篇學術研究，三百多位科學家與企業主管的訪談（光本書的附錄便達56頁），主要分享人的行為表現主要受到五個因素影響：「訊號提示」、「慣性動作」、「獎勵」、「渴望」與「相信的意念」組成。舉書中的一個例子來說，一個上班族在每天下午三點的時候，都喜歡吃一個餅乾，起初他以為他自己想吃個下午茶、解解饞，所以他的腰圍便因為甜食而愈來愈大，但透過本書分享的習慣機制來剖析後，我們來看看這個故事是怎麼一回事：
- 訊號提示：下午三點左右，想吃個餅乾。
- 慣性動作：吃餅乾。
- 獎勵：吃完餅乾後的愉悅感。
- 渴望：每天到了三點的時候都想吃個餅乾。
但經過抽絲剝繭之後發現，其實這位上班族想吃餅乾不是因為肚子餓，也不是真得想吃零食，而是只是在每天的下午三點時，做一些可以獲得愉悅獎勵的事情，所以他選擇了餅乾。透過有意識的思考整個流程後，他重新將他的習慣改為如下：
- 訊號提示：下午三點左右，想做些什麼得到愉悅感。
- 慣性動作：離開辦公座位，找一個同事閒聊五分鐘或喝杯咖啡。
- 獎勵：從繁忙的工作中暫時獲得舒緩或休息的感覺。
- 渴望：每天三點的時候，都可以透過與同事的短暫閒聊，讓辦公室的情誼得以提升。
改成這樣的習慣之後，不但改善了喜歡下午吃零食的習慣後，也獲得與同事之間改善關係的機會，而自己也獲得了一種滿足的感覺，可以暫時放鬆工作的緊張氣氛（本書章節：附錄 p.297）。
結語
本書分享了非常多例子解釋習慣這回事，我個人也在重讀第二次的時候又獲得了不一樣的啟發。第一次閱讀時只是充滿著驚喜與第一次接觸這件未知事情的興奮，因此在第一次時只是醉心於書中介紹的內容與習慣的機制。而在第二次的閱讀裡，開始用一個冷靜的心情，將書中談到的內容與自身的習慣做比較，也是發現自己有許多習管上也都是不自覺得產生的，除了暗暗心驚之外，也是更佩服此書可以將「習慣」這潛藏在細微處的機制，可以剖析的如此透徹。分享此書給大家，讓大家可以真正的達到心事如意。
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